Las dietas "mágicas"

Las dietas "mágicas"

Muchas personas que quieren bajar de peso, tratan de seguir una " dieta" que no siempre es la idónea. Esta dieta que esas personas consiguen, son dietas como la dieta de la zona, dieta de las grasas, o inclusive nombres más extraños con nombres de alimentos. Dieta de la manzana, dieta del plátano, dieta del durazno, etc.
Una dieta bien elaborada la realiza un nutriólogo/nutricionista, así que porfavor chicos jamás se dejen engañar por nadie!
Las dietas no siempre son lo más importante sino que también el contenido de estas, los alimentos, los horarios y tiempos de comida.

Si tu llevas una dieta recuerda que debes de seguir esta al pie de la letra, de lo contrario es posible que no consigas los resultados que tanto deseas y por lo tanto no conseguir esa figura que tanto deseaste.
Las dietas hoy en día son más usadas por las mujeres pero al igual también hay niños, adolescentes y hombres que llevan acabo un régimen alimenticio.


No existen los suplementos mágicos, ni mucho menos las dietas mágicas que te harán bajar de peso en una semana lo que tu subiste a lo largo de tu vida.

Lleva una dieta balanceada rica en productos bajos en grasa, consume un alto numero de frutas y verduras.

No olvides comer como snacks granos y semillas como lo son las nueces, cacahuates y almendras.

Peso Ideal

Todas las personas en especial las mujeres siempre estan en busca de su peso ideal y la verdad es que muy pocas veces nos sentimos satisfechos con el peso actual que tenemos. Casi siempre se convierte en una pesadilla ir a la báscula y ver ese numero al que no podemos lograr. El peso ideal en una persona es aquel en el cual la persona se encuentra saludable, en óptimas condiciones para realizar sus actividades del día y rinde más.

Ahora bien, como llegar a ese peso ideal tan solicitado y tan aclamado, pues creanme que es fácil si eres una persona con una mentalidad fuerte y una persona muy disciplinada. Si nunca te has sometido a un regimen alimenticio sera complicado para ti cambiar de la noche a la mañana muchos de los hábitos alimenticios que ya tienes en tu vida cotidiana.

Si una persona por ejemplo quiere llegar a pesar 45 kg, pero actualmente pesa 70 kg lo más sano y natural es que este peso lo logre alcanzar en aproximadamente 1 año y medio. Si esto se logra antes podría ser muy peligroso para la salud. Por eso siempre lo más recomendable es acudir a tu nutriólogo o nutrióloga de confianza.

Existen muchas reglas simples como son:

-Comer frutas y verduras.
-Realizar actividad física.
-Fraccionar tus tiempos de comida en 5 en lugar de 3.
-Realizar ejercicios aerobicos y anaerobicos.
-Masticar bien los alimentos.
-No estresarse nunca a la hora de comer tus alimentos.
-Evitar todo tipo de alimentos empanizados o capeados.


Si tu sigues estos consejos y asi mismo consultas con un nutriólogo tenlo por seguro que vas a bajar de peso y llegar muy pronto a ese peso ideal que tu deseas. Muchas personas se dan por vencidas porque no ven resultados en el primer mes, cuando estas personas han sido obesas por más de 20 años en su vida.


Tu puedes conseguir lo que tu quieras en este mundo y llegar a un peso ideal, creeme que es muy posible si tu así lo deseas y te esfuerzas por conseguirlo!

Muchas gracias por leerme, dejenme todas sus dudas, comentarios y cualquier pregunta!!

Que tengan un excelente jueves!