Ahora bien, como llegar a ese peso ideal tan solicitado y tan aclamado, pues creanme que es fácil si eres una persona con una mentalidad fuerte y una persona muy disciplinada. Si nunca te has sometido a un regimen alimenticio sera complicado para ti cambiar de la noche a la mañana muchos de los hábitos alimenticios que ya tienes en tu vida cotidiana.
Si una persona por ejemplo quiere llegar a pesar 45 kg, pero actualmente pesa 70 kg lo más sano y natural es que este peso lo logre alcanzar en aproximadamente 1 año y medio. Si esto se logra antes podría ser muy peligroso para la salud. Por eso siempre lo más recomendable es acudir a tu nutriólogo o nutrióloga de confianza.
Existen muchas reglas simples como son:
-Comer frutas y verduras.
-Realizar actividad física.
-Fraccionar tus tiempos de comida en 5 en lugar de 3.
-Realizar ejercicios aerobicos y anaerobicos.
-Masticar bien los alimentos.
-No estresarse nunca a la hora de comer tus alimentos.
-Evitar todo tipo de alimentos empanizados o capeados.
Si tu sigues estos consejos y asi mismo consultas con un nutriólogo tenlo por seguro que vas a bajar de peso y llegar muy pronto a ese peso ideal que tu deseas. Muchas personas se dan por vencidas porque no ven resultados en el primer mes, cuando estas personas han sido obesas por más de 20 años en su vida.
Tu puedes conseguir lo que tu quieras en este mundo y llegar a un peso ideal, creeme que es muy posible si tu así lo deseas y te esfuerzas por conseguirlo!
Muchas gracias por leerme, dejenme todas sus dudas, comentarios y cualquier pregunta!!
Que tengan un excelente jueves!
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