Las calorías en los alimentos nos ayudan a conocer cuanta energía estamos consumiendo día con día, por ejemplo en los estados unidos y en México el promedio para un adulto hombre de unos 30 años de edad serían 2200kcal mientras que para la mujer sería de aproximadamente unas 1900kcal.
Todo esto es súper variable ya que depende del cuerpo de la persona ya sea este ectomorfo, mesomorfo o endomorfo, que esta directamente relacionado a la complexión corporal que cada persona posee.
Las calorías en los alimentos son muy variables pueden ser desde una nuez o cacahuate que nos brindara unas 30 kcalorias hasta un plato muy grande, variado, suficiente y completo que nos brinde 500 kcal.
Un kilogramo de grasa tiene aproximadamente 7000 kcal así que has tus calculos si es que te quieres portar mal y comer muchas cosas con calorías vacias como los chocolates, pastelitos, galletas o papas fritas.
Recuerda que también las bebidas contienen energías y no solamente los alimentos en si, también la parte líquida, por ejemplo si tu dieta de alimentos contiene 2000 kcal y le sumas las 5 bebidas que te tomaste en una noche de fiesta sumarian aproximadamente otras 1000 kcal.
Sucede lo mismo con las bebidas carbonatadas y los jugos, tiene una impresionante cantidad de calorías y nosotros ni sabíamos de esto.
Lo más importante es acudir al nutriólogo para que el te diga exactamente lo que tu cuerpo necesita.
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