Hábitos alimenticios

Un hábito alimenticio es algo que vamos adquiriendo desde nuestro hogar y la alimentación que obtengamos en el mismo. Por ejemplo si en donde tu resides, todos los días se consume huevo con tortillas y solamente eso para desayunar, tu vas a pensar que si esto se cambia ya no va a ser bueno para ti o sera algo malo para tu organismo.

Los hábitos alimenticios son importantísimos si nosotros queremos tener una excelente nutrición y estar sanos. Tu puedes modificar tus hábitos alimenticios para tener una vida más saludable y claro si estos los tienes arraigados desde tu infancia sería lo mejor empezar desde ahora, claro! solamente cambiando los malos hábitos.

Ahora bien, cuales son los buenos hábitos alimenticios y cuales son los malos hábitos alimenticios te preguntaras.

Los buenos hábitos alimenticios incluyen los siguientes:

-El desayuno es la comida más importante del día, la más abundante y la que tiene que consistir del mayo numero de grupos de alimentos.

-Recuerda que jamás debes de saltarte una comida es de las peores cosas que puedes hacer ya que esto conlleva a que acostumbras a tu organismo a no recibir alimentos y este como mecanismo de defensa almacena todos los alimentos que ingiere.

-Recuerda no dejar pasar más de 4 horas sin consumir algo ya que al igual que el punto pasado nos provoca un almacenamiento innecesario de alimentos.

-Comer frutas y verduras en cada tiempo de comida.

-Consumir 5 frutas mínimo al día.

-Consume snacks saludables como almendras, nueces, cacahuates, jicama o pepino preparados.

-Comer despacio y sin prisas.

-Comer sin ningún tipo de distracción.

Feliz domingo y que disfruten mucho de su semana!