Existe muchísima información que nos "dice" como se puede bajar de peso aqui en este post les voy a decir cómo y les doy mi palabra de hombre de como es cuando una persona puede y debe de bajar de peso.
Se necesita consumir menos kcalorias de las que tu cuerpo necesita y para esto necesitas acudir al nutriólogo para que te de un plan nutricional especializado para ti.
Come frutas y verduras no existe la magia en las dietas.
Come tranquilo y sin prisas.
Realiza muchos ejercicios aerobicos y anaérobicos
Sé constante y lo lograras, tu puedes!
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