Yo por eso siempre recomiendo a mis pacientes que consuman frutas y verduras dando mayor énfasis a las verduras color verde como el brocoli, nopales, ejotes, etc. Ya que estas nos ayudan de sobremanera a tener un estilo de vida saludable y en estado pleno.
Tips
- Recuerda comer 5 veces al día en lugar de comer solo 3 veces.
- Recuerda tomar mínimo 2 l de agua al día.
- Evita los productos industrializados.
- No te saltes comidas.
- Evita comer menos de 3 veces al día.
Las frutas nos proporcionan una infinidad de vitaminas que nuestro cuerpo necesita para estar saludable porque la mayoría de estás se encuentran en frutas como la manzana, naranja, mandarina, limón, plátano, entre otras.
Las verduras son el grupo de alimentos que más hará que nuestro cuerpo este saludable por la cantidad de vitaminas, minerales y fibra que contienen.
Tu eres dueño de tu cuerpo y tu sabes como tratarlo, recuerda tu eres lo que comes!
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