Proteinas

Las proteínas

Las proteínas son muy útiles para el cuerpo porque nos ayudan a formar estructura para nuestros órganos y tejidos. El cuerpo necesita de aminoácidos esenciales para poder realizar funciones del organismo los cuales solamente los podemos encontrar en la dieta ya que el cuerpo no sintetiza estos.

 Ahora bien que alimentos contienen proteínas? pues créanme que existen una infinidad que contienen proteínas como los de origen animal, todas las carnes de res, de pollo y la mejor fuente la del pescado ya que aparte de contener proteínas de buena calidad, también contiene ácidos grasos omega 3 que le sirven mucho al cuerpo.

Las proteínas nos sirven para formar músculo, pero para esto se necesita de ejercicio anaerobico. En fin las proteínas son super importantes para el cuerpo humano y por lo general forman parte del 20-25% de la dieta.

El consumo de proteínas es importantísimo para todos aquellos deportistas que quieran ganar masa muscular, ya que de esta forma será más sencillo conseguirla y tener resultados más favorables, recuerda que entre mayor masa muscular tengas mayor sera tu gasto energético de calorías, y por ende vas a conseguir tu peso ideal más rápido de lo deseado.

Muchísimas gracias por leerme espero que tengan un excelente domingo y posteen aquí todas las dudas que ustedes tengan.