Hola chicos, cómo están?? yo espero que todos ustedes estén super bien, yo se que desde hace tiempo que no escribo, pero es porque no he tenido la verdad nada de tiempo, hoy vamos a hablar de la alimentación saludable entre otros temas. Bueno vamos a comenzar, que es para ti la alimentación saludable? bueno primero que nada para mi la alimentación saludable es alimentarse de una manera en la cual nuestro organismo cumpla todas sus funciones diarias y sea completamente sano! Cómo se puede lograr esto... pues es muy sencillo basta acudir con un nutriologo para que este te elabore un plan de alimentación (una dieta) de acuerdo a tus necesidades, porque créanme que cada cuerpo es diferente, todos nosotros tenemos una diferente composición corporal ya sea pequeña, mediana o grande. Esto significa que todos nosotros tenemos un cuerpo diferente con diferentes necesidades a los medas e involucra una serie de cosas no solo la complexión si no que también involucra el sexo, la edad, la estatura y la genética. Así que mi recomendación es que acudas a un nutriologo para asesorarte mucho mejor. Existen dos tipos de ejercicio que son el aerobico y el anaerobico ambos son esenciales para poder tener un cuerpo en condiciones optimas y saludables, el ejercicio aerobico es aquel en el que uno se agita más y el corazón late mas rápido como trotar, bicicleta, fútbol, etc. El anaerobico es deportes como la Halterofilia, levantamiento de pesas,entre otros,etc. Para que una persona logre llegar a su peso ideal muchísimas personas indican solamente el ejercicio aerobico y eso esta muy bien pero no tienen en cuenta que la combinación perfecta es una alimentacion saludable sumada a ejercicio de ambos tipos ya que el ejercicio anaerobico convierte músculos mas grandes y estos a su vez en reposo causan un mayor consumo de kcal y por ende mas rápido se puede alcanzar el peso ideal. Bueno espero que les haya gustado este tema ya que lo hice con mucha dedicación para ustedes, siganme leyendo y escribiéndome todas sus dudas, Un abrazo, feliz día del padre y feliz domingo.!
Bye!
No hay comentarios.:
Publicar un comentario