Fibra

Fibra

La fibra es muy importante para nuestra salud porque es la que nos ayuda a nivelar los niveles de glucosa o azúcar en sangre. La fibra nos ayuda como no tienen idea a bajar de peso y a estar muy saludable. Muchísimos alimentos contienen fibra yo recomiendo galletas con fibra, cereales con fibra y todas las verduras.  La fibra es sumamente importante y agregarla a nuestra dieta del día a día nos ayudara a poder llevar una vida más plena y saludable.

Que es la fibra?

La fibra es un tipo de carbohidrato que nos ayuda a movilizar nuestros intestinos delgado y grueso para poder tener nosotros una mejor digestión y absorción de los alimentos y sus nutrientes.

Una persona que consume fibra regularmente dificilmente tendrá problemas de estreñimiento o algún tipo de dislipidemia como el colesterol alto.



Recuerda los alimentos que contien más fibra son los vegetales, legumbres, semillas y granos.


Recuerda comer siempre aproximadamente entre 30-35 g de fibra al día. Sé feliz y come saludable siempre. No olvides tus 5 frutas al día. Saludos