Alimentación y ejercicio

Alimentate y nútrete sanamente!

La alimentación es mucho más importante que el ejercicio si nos vamos a enfocar al a perdida de peso corporal, ya que los alimentos son los que contienen la calorías que nosotros vamos a consumir.

Últimamente he visto muchísimas personas tristes o decaídas porque hacen miles y millones de ejericicios todos los días y simplemente no bajan de peso.

La alimentación por encima del ejercicio es lo que más influye por lo general para bajar de peso ya que los alimentos consumidos representan las calorías que se van a transformar o no en kilogramos de peso.

El ejercicio en promedio para una persona gasta entre 250- 600 kcal al día, mientras que las dietas en promedio son de 1800- 2200 kcalorías cuando existen personas que se sobrepasan y consumen 4000 kcal diarias, ya verás tu la diferencia y lo que te ayuda.

Es mucho mejor hacer dieta que hacer ejercicio, pero es aún mejor hacer dieta y hacer ejercicio ya que estarías atacando doblemente la obesidad y el sobrepeso.

Porque? la respuesta es sumamente sencilla en una persona promedio el ejercico afecta de un 15% - 20% el peso corporal de cada persona. Lo más importante para el peso corporal ya sea subir o bajar este es obviamente la alimentación. Así que les doy un tip, come saludable, haz ejercicio día con día anaerobico y aerobico. Saludos que estén muy bien y les agradezco infinitamente por leerme!